Kérdésed van? – hello@berkesmarton.hu
Szeretnél egészségesebben élni, kevesebb stresszel, több energiával, nagyobb magabiztossággal?
Ülj le velem egy díjmentes online konzultációra!
Miben tudok segíteni?
Az egyéni és csoportos online mentorprogramjaimon keresztül abban támogatlak, hogy testi-lelki változást hozz az életedbe:
- táplálkozási szokások átalakítása, energiaszint növelése és stresszkezelés coaching módszerekkel;
- lelki elakadások feloldása mentálhigiénés eszközökkel;
- egyéni mozgásprogram levezetése és tanítása személyi edzői támogatással.
Milyen módszerekkel dolgozom?
Olyan 3 hónapos periódusra épülő rendszeren keresztül kísérem a klienseim fejlődését, ami lehetővé teszi, hogy az előzetesen kitűzött célokat elérjük. Jelenleg háromféle módon tudlak támogatni téged.
1. Váltózóna Életmódprogram
Az egyéni és csoportos formában induló program keretetein belül dolgozunk a gondolkodásmód, a táplálkozás átalakításán, ezen kívül tanítok stresszkezelési technikákat, speciális légzőgyakorlatokat is.
2. Személyi edzésprogram
Az online egyéni edzéseken nagy hangsúlyt fektetek a testtudat fejlesztésére, a testtartás javítására, az ízületi mozgástartományok növelésére. Kezdetben saját testsúllyal, egyszerű tornaeszközökkel dolgozunk, majd fokozatosan kerülnek előtérbe a súlyzók és a dinamikusabb mozdulatok.
3. Mentálhigiénés és coaching beszélgetések
A mentálhigiéné ún. nondirektív eszközeivel kísérlek a nehézségek (pl. étkezési zavarok, belső / külső konfliktusok, kiégés) feldolgozásában, míg a coaching során egy meghatározott célodhoz segítek közelebb kerülni a saját erőforrásaid megerősítése által.
Mennyibe kerül a mentorálás?
A pontos árat minden esetben egy díj- és kötelezettségmentes konzultáció során állapítom meg, ahol feltérképezem az egyéni célokat és motivációkat, majd ennek megfelelően alakítom ki személyre szabottan a 3 hónapos program részleteit.
Érdekelnek a részletek? Beszélgessünk róla!
Az első lépés egy díjmentes online konzultáció, ahol együtt átnézzük a következőket:
- Hol vagy most, milyen kihívásaid vannak?
- Hova szeretnél eljutni, min szeretnél változtatni?
- Ezután pedig elmondom, hogy miben és hogyan tudnálak támogatni téged.
Várlak sok szeretettel.
Kattints az alábbi gombra, és keresd ki a számodra megfelelő időpontot a konzultációra!
Egyik időpont sem jó a megadottak közül?
Keress meg e-mailben, és találunk megoldást: hello@berkesmarton.hu