Kérdésed van? – hello@berkesmarton.hu

Szeretnél egészségesebben élni, kevesebb stresszel, több energiával, nagyobb magabiztossággal?

Ülj le velem egy díjmentes online konzultációra!

Miben tudok segíteni?

Az egyéni és csoportos online mentorprogramjaimon keresztül abban támogatlak, hogy testi-lelki változást hozz az életedbe:

  • táplálkozási szokások átalakítása, energiaszint növelése és stresszkezelés coaching módszerekkel;
  • lelki elakadások feloldása mentálhigiénés eszközökkel;
  • egyéni mozgásprogram levezetése és tanítása személyi edzői támogatással.

Milyen módszerekkel dolgozom?

Olyan 3 hónapos periódusra épülő rendszeren keresztül kísérem a klienseim fejlődését, ami lehetővé teszi, hogy az előzetesen kitűzött célokat elérjük. Jelenleg háromféle módon tudlak támogatni téged.

1. Váltózóna Életmódprogram

Az egyéni és csoportos formában induló program keretetein belül dolgozunk a gondolkodásmód, a táplálkozás átalakításán, ezen kívül tanítok stresszkezelési technikákat, speciális légzőgyakorlatokat is.

2. Személyi edzésprogram

Az online egyéni edzéseken nagy hangsúlyt fektetek a testtudat fejlesztésére, a testtartás javítására, az ízületi mozgástartományok növelésére. Kezdetben saját testsúllyal, egyszerű tornaeszközökkel dolgozunk, majd fokozatosan kerülnek előtérbe a súlyzók és a dinamikusabb mozdulatok.

3. Mentálhigiénés és coaching beszélgetések

A mentálhigiéné ún. nondirektív eszközeivel kísérlek a nehézségek (pl. étkezési zavarok, belső / külső konfliktusok, kiégés) feldolgozásában, míg a coaching során egy meghatározott célodhoz segítek közelebb kerülni a saját erőforrásaid megerősítése által.

Mennyibe kerül a mentorálás?

A pontos árat minden esetben egy díj- és kötelezettségmentes konzultáció során állapítom meg, ahol feltérképezem az egyéni célokat és motivációkat, majd ennek megfelelően alakítom ki személyre szabottan a 3 hónapos program részleteit.

Érdekelnek a részletek? Beszélgessünk róla!

Az első lépés egy díjmentes online konzultáció, ahol együtt átnézzük a következőket:

  • Hol vagy most, milyen kihívásaid vannak?
  • Hova szeretnél eljutni, min szeretnél változtatni?
  • Ezután pedig elmondom, hogy miben és hogyan tudnálak támogatni téged.


Várlak sok szeretettel.

Kattints az alábbi gombra, és keresd ki a számodra megfelelő időpontot a konzultációra!

Egyik időpont sem jó a megadottak közül?

Keress meg e-mailben, és találunk megoldást: hello@berkesmarton.hu

Ahol már találkozhattál velem: