INGYENES minikurzus:
Hogyan szabadulj meg az esti falástól, és legyen kétszer annyi energiád – éhezés és lemondások nélkül?
Csatlakozz az 5 napos INGYENES minikurzushoz, és alakítsd ki azokat az egyszerű szokásokat, amelyek segítenek szabályozni az éhségedet, és megnövelni az energiádat!
Témák, amikről szó lesz:
- Mi áll valójában az esti falás mögött? (Nem az akaraterő hiánya)
- Milyen nappali hibák vezetnek az esti túlevéshez?
- Mivel billented ki a hormonális egyensúlyodat, és az hogyan csökkenti az energiádat, növeli az éhségedet?
- Mit (t)egyél az esti evési kényszer pillanatában?
- Hogyan alakíts ki egy éhségkontrolláló, fogyást támogató napi rutint?
A kezdésig hátralévő idő:
5 db rövid leckevideó
A minikurzus indulásakor minden reggel a postafiókodban megtalálod a kb. 15-20 perces napi leckét és a hozzá tartozó elvégzendő feladatot.
Napról napra épülő rutin
A gyakorlatorientált feladatok segítenek végigvezetni egy napi rutinrendszer kialakításában, amit teljes mértékben személyre tudsz szabni.
Motiváló közösség
A minikurzushoz tartozik egy bónusz ingyenes zárt Facebook csoport, ahol egymást motiválva haladunk előre a kitűzött célunk felé.
A minikurzust egy rendhagyó élő bejelentkezéssel zárjuk, ahol tudsz kérdezni is!
Ha a leckevideók után még maradt kérdésed, vagy nem tudod, hogyan lehetne a minikurzusban hallott eszközöket átültetni a Te életedbe, akkor kérdezz tőlem bátran, akár többször is!
Erre számíthatsz a minikurzus során:
Az 5 nap során olyan gyakorlati módszereket ismerhetsz meg rövid videók segítségével, amelyekkel megszüntetheted az esti falásokat, támogathatod a fogyásodat, és megnövelheted az energiaszintedet – mindezt lemondások és éhezés nélkül.
Tagja leszel egy motiváló közösségnek, ahol inspiráltan vághatsz bele a kurzus feladatainak elvégzésébe. A cél az, hogy az elhangzottakat rögtön elkezdd a saját életedbe is beépíteni sikeresen.
Ha ezen kívül további támogatásra lesz szükséged, akkor sem engedjük el a kezedet! 🤝
Kitől fogsz tanulni?
Berkes Márton vagyok, életmód coach, mentálhigiénés szakember, edző. Az elmúlt 14 évben a rehabilitációtól az élsportig számos embernek segítettem javítani az életminőségén, és elérni a jobb erőnlétet, egészséget. Könyvet írtam az egészséges szokások kialakításához szükséges gondolkodásmódról.
Diplomáimat a Semmelweis Egyetemen szereztem (testnevelő-edző és mentálhigiénés szakember). A világ egyik vezető intézményében (Precision Nutrition) szereztem táplálkozás-coach oklevelet, ahol jelenleg is tanulok.
Célom egy olyan utat mutatni az egészséges életmód felé, ahol szélsőséges diéták és drága fogyasztószerek nélkül, természetes megoldások, valamint a saját belső erőforrásaid által újraalkothatod önmagadat, visszaállíthatod a testi-lelki egyensúlyodat.
Ezzel az 5 napos minikurzussal szeretnék hozzájárulni a Te sikeredhez is!
Ahol már találkozhattál velem:
