INGYENES minikurzus:
Hogyan szabadulj meg az esti falástól, és legyen kétszer annyi energiád – éhezés és lemondások nélkül?
Csatlakozz az 5 napos INGYENES minikurzushoz, Ă©s alakĂtsd ki azokat az egyszerű szokásokat, amelyek segĂtenek szabályozni az Ă©hsĂ©gedet, Ă©s megnövelni az energiádat!
Témák, amikről szó lesz:
- Mi áll valójában az esti falás mögött? (Nem az akaraterő hiánya)
- Milyen nappali hibák vezetnek az esti túlevéshez?
- Mivel billented ki a hormonális egyensúlyodat, és az hogyan csökkenti az energiádat, növeli az éhségedet?
- Mit (t)egyél az esti evési kényszer pillanatában?
- Hogyan alakĂts ki egy Ă©hsĂ©gkontrollálĂł, fogyást támogatĂł napi rutint?
A kezdésig hátralévő idő:
5 db rövid leckevideó
A minikurzus indulásakor minden reggel a postafiókodban megtalálod a kb. 15-20 perces napi leckét és a hozzá tartozó elvégzendő feladatot.
Napról napra épülő rutin
A gyakorlatorientált feladatok segĂtenek vĂ©gigvezetni egy napi rutinrendszer kialakĂtásában, amit teljes mĂ©rtĂ©kben szemĂ©lyre tudsz szabni.
Motiváló közösség
A minikurzushoz tartozik egy bónusz ingyenes zárt Facebook csoport, ahol egymást motiválva haladunk előre a kitűzött célunk felé.
A minikurzust egy rendhagyó élő bejelentkezéssel zárjuk, ahol tudsz kérdezni is!
Ha a leckevideók után még maradt kérdésed, vagy nem tudod, hogyan lehetne a minikurzusban hallott eszközöket átültetni a Te életedbe, akkor kérdezz tőlem bátran, akár többször is!
Erre számĂthatsz a minikurzus során:
Az 5 nap során olyan gyakorlati mĂłdszereket ismerhetsz meg rövid videĂłk segĂtsĂ©gĂ©vel, amelyekkel megszĂĽntetheted az esti falásokat, támogathatod a fogyásodat, Ă©s megnövelheted az energiaszintedet – mindezt lemondások Ă©s Ă©hezĂ©s nĂ©lkĂĽl.
Tagja leszel egy motiválĂł közössĂ©gnek, ahol inspiráltan vághatsz bele a kurzus feladatainak elvĂ©gzĂ©sĂ©be. A cĂ©l az, hogy az elhangzottakat rögtön elkezdd a saját Ă©letedbe is beĂ©pĂteni sikeresen.
Ha ezen kĂvĂĽl további támogatásra lesz szĂĽksĂ©ged, akkor sem engedjĂĽk el a kezedet! 🤝
Kitől fogsz tanulni?
Berkes Márton vagyok, Ă©letmĂłd coach, mentálhigiĂ©nĂ©s szakember, edzĹ‘. Az elmĂşlt 14 Ă©vben a rehabilitáciĂłtĂłl az Ă©lsportig számos embernek segĂtettem javĂtani az Ă©letminĹ‘sĂ©gĂ©n, Ă©s elĂ©rni a jobb erĹ‘nlĂ©tet, egĂ©szsĂ©get. Könyvet Ărtam az egĂ©szsĂ©ges szokások kialakĂtásához szĂĽksĂ©ges gondolkodásmĂłdrĂłl.
Diplomáimat a Semmelweis Egyetemen szereztem (testnevelő-edző és mentálhigiénés szakember). A világ egyik vezető intézményében (Precision Nutrition) szereztem táplálkozás-coach oklevelet, ahol jelenleg is tanulok.
CĂ©lom egy olyan utat mutatni az egĂ©szsĂ©ges Ă©letmĂłd felĂ©, ahol szĂ©lsĹ‘sĂ©ges diĂ©ták Ă©s drága fogyasztĂłszerek nĂ©lkĂĽl, termĂ©szetes megoldások, valamint a saját belsĹ‘ erĹ‘forrásaid által Ăşjraalkothatod önmagadat, visszaállĂthatod a testi-lelki egyensĂşlyodat.
Ezzel az 5 napos minikurzussal szeretnék hozzájárulni a Te sikeredhez is!
Ahol már találkozhattál velem:
