"Számomra testi és szellemi felfrissülés vele együtt dolgozni."
Leposa Attila - ügyvezető, Budalu Kft.
Marcival szeretek edzeni, mert:
- Az edzések változatosak – még 2+ év után is.
- Mindig figyelembe veszi az aktuális fizikai állapotomat, aszerint alakítja az edzéseket.
- Hosszú távú terveket tűzünk ki, és azoknak megfelelően dolgozunk.
- Ráadásul még jófej is, ami nekem számít.
Ha rossz kedved van, Marci segít kiszedni téged a gödörből az edzésekkel és a közvetlen hangulatú beszélgetésekkel.
Számomra testi és szellemi felfrissülés vele együtt dolgozni.
Az elmúlt évben rengeteg munkahelyi és magánéleti akadály gördült elém, ami megakadályozta volna, hogy tudjunk edzeni. Én azonban ragaszkodtam hozzá az eredmények miatt.
Sokszor egyébként nekem sincs kedvem nekikezdeni… De az a gondolat, ami utána jön – hogy ma is megcsináltam, és jól érzem magam -, az mindent visz. Nekem ilyen hullámvölgyekben ez a legfőbb motivációm.
A közös edzéseink után észrevettem, hogy a közérzetem sokkal jobb lett, plusz ha belenézek a tükörbe, akkor tetszik amit látok. Most már odafigyelek a táplálkozásra is, megválogatom, mit eszem, így emiatt is sokkal energikusabbnak érzem magam.
Ha pár hétig valami miatt abbahagynám a mozgást, akkor hamar hiányozni kezd ez az érzés, és alig várom, hogy újra edzhessünk.
"Az életmódváltás szótól már semmilyen negatív gondolat nem jut eszembe. És ezt Marcinak köszönhetem."
Mészáros Róbert - márkaépítő mentor, BrandBirds Kft.
Életmódváltás?!
Ez a szó nekem tavaly őszig csak egy vágy, illetve félelem volt egyben.
Kéne-kéne, de túl nagy falat – meg amúgy is, hogy lehet nekiállni. Ismerős?
Marcival 3 hónapos programot csináltam végig, ennek karácsony előtt lett vége.
A fotó az utolsó edzésnapon készült. Egy #brandes törölközőt kaptam tőle ajándékba. Irtó jó fej, nem?
A lelki oldal:
Nemrég jöttem rá, hogy az életmódváltás szótól már semmilyen negatív gondolat nem jut eszembe. Sem az, hogy nehéz, sem az, hogy félelmetes. És ezt Marcinak köszönhetem.
Valahogy „trükkösen” megoldotta Marci, hogy nemcsak a céljaimat értük el, amiket a 3 hónapra kitűztem, hanem valami átkattant a fejemben az életmódváltás kapcsán.
Nem, nem lettem szupermen, közel sem, élsportoló sem, és kigyúrt boxoló sem, mégis valahogy tudatosabb és felelősebb lettem a saját életemet tekintve.
Odafigyelek a vacsorára, és nem nassolok napközben ész nélkül – inkább ésszel. És nem esik nehezemre, nem szenvedek tőle.
És az egyik legjobb dolog, hogy a kis családomra is hatással vagyok: Máté jobban szereti a gyümölcsöt, mint a csokit, nyomja velem a fekvőtámaszt (vagy „segít” a hátamon ülve), és Virág is több zöldséget eszik, az esti közös salátázás már fix pont. Ja, a jégsaláta lett a kedvenc kajám
"Marcit mindenkinek ajánlom - mind szakmailag, mind emberileg rendkívül felkészült és odaadó."
R. Nóri
Azért kezdtem el Marcihoz járni, mert ugyan régen élsportoló voltam és nagyon fitt, valahogy a 40-es éveim közepére nem volt már önmotivációm újra rendszeresen mozogni. Nem tudtam hogyan fogjak hozzá újra.
Marci nagyon sokat adott nekem azzal, hogy türelmesen, fokozatosan emelve az edzések intenzitását újraélesztette a testem.
Megerősítettünk a gerinc körüli izmokat, a tartásom és az állóképességem határozottan javult már pár hónap alatt.
Az edzések alatt Marci mindig nagyon figyelt rám, arra, hogy épp milyen kedvem van, mi történt velem, éppen milyen napom van, és ehhez igazította az aznapi edzéseket.
1 évig jártam hozzá, amikor úgy döntöttem, hogy már egyedül is folytatom, mert visszakaptam az erőnlétemet, kedvemet a sporthoz. Marcit mindenkinek ajánlom, mind szakmailag, mind emberileg rendkívül felkészült és odaadó.
Korábbi klienseim visszajelzései
„Elkezdtem aludni mélyen és tök jól. Sokkal aktívabb vagyok, munkában is nőtt a teljesítőképességem. Munka után is sokkal aktívabb vagyok. Minőségi időt tudok tölteni akár a feleségemmel, akár a barátokkal.”
Horváth Gábor
„Ez egy folyamat még mindig, de ez neked köszönhető, hogy el tudtam kezdeni!
Már nem tudok visszatalálni a régi szokásokhoz, mert már nincs rendben, már nem érzem úgy, hogy az oké, ahogy volt.”
Martonosi Zsuzsanna
„Nekem a hitelességed volt az, ami miatt érdemes volt kipróbálni. Személyre szabott volt, rugalmas volt, ugyanakkor törekedtél az átfogó szakmai ismeretekre is. Lehetett belőle bőven tanulni.”
Veitné Molnár Anikó
„Nagyon sok mindenben megváltoztatott. A motiváció, az elősegítés, meg rengeteg új élelmiszert ismertem meg, amit azóta is szeretek, főzök, használok.
Most a program keretében majdnem normális lett a vércukrom. Azelőtt akármit csináltam, akármennyit mozogtam, nem igazán sikerült 7 alá lekönyörögnöm…”
Dr. Forgóné Szakács Ilona
„Ez a 6 hét nem csak a mozgásban meg a táplálkozásban adott löketet, hanem az önszeretetben is adott egy bázist, amire szükségem volt.”
Gálffy Anna
„Az elmúlt 3 hónapban sikerült segítened nem abban, hogy feszegessem a határaimat mind mentális és fizikális úton is.
Amiben nagyon-nagyon sokat segítettél nekem az az, hogy belökted a saját bennem levő belső motivációt, hogy igenis figyeljek magamra, folyamatosan eddzek és tartsam a korlátaimat.„
Herman Péter
Januárra értem meg igazán a saját életmódváltásomra, amiben benne van a Te lelki támogatásod, az egész munkásságod, a könyvtől a személyeden át minden!!
Jelenleg mínusz 15 kilónál tartok és sosem voltam még elszántabb!
