Miben tudok segíteni?
Az edzésprogramjaimon keresztül növelem a fizikai és mentális teljesítményedet, amivel nagyobb magabiztosságra és vitalitásra tehetsz szert az életed minden területén.
A coaching szemléletű fejlesztő beszélgetéseim által segítek elindítani és úton tartani a céljaidhoz vezető úton.
Mindebben az általam kidolgozott Csúcsforma gondolkodás rendszerét használom, amelyet részletesen megismerhetsz a könyvemből.
Miben vagyok más, mint a többi edző?
A tanítványaimat egy olyan transzformatív folyamaton viszem keresztül, ahol a közös munka a klasszikus személyi edzés keretein és az edzőterem falain túl is zajlik.
A személyi edzések mellett heti teljesítendő feladatokat jelölök ki, amelyek célja a mozgással vagy táplálkozással kapcsolatos új szokások beépítése és megszilárdítása.
A közös foglalkozásokon gyakran használok olyan módszereket, amelyek segítenek elmélyíteni a kapcsolatot önmagaddal (pl. meditáció, mozgásos játékok, testpásztázás, önreflexió).
Igény esetén külön konzultáció keretein belül megtanítom:
- Melyek az egészséges táplálkozás alapvető tudnivalói?
- Hogyan épül fel egy korszerű edzésprogram?
- Hogyan tudod optimalizálni az edzéseink által a sportbeli vagy munkahelyi teljesítményedet?
A szolgáltatásaim kiterjednek továbbá ezekre a területekre:
- Privát edzőtáborok szervezése.
- Privát futócsoportok szervezése, egyesületi tagság biztosítása.
- Szabadidős tevékenységek szervezése (családi/céges kirándulás, csapatépítés, versenyfelkészülés).
- Életmódváltással kapcsolatos előadás tartása.
Milyen módszerekkel dolgozom?
Az átlagtól eltérően olyan 3 hónapos periódusra épülő rendszeren keresztül kísérem a tanítványaim fejlődését, ami lehetővé teszi, hogy az előzetesen kitűzött célokat elérjük.
Heti 2-3 alkalommal edzünk, amely lehet online vagy személyesen is. Az edzésprogram során nagy hangsúlyt fektetek a törzsizmok megerősítésére, az ízületi mozgástartományok növelésére. Kezdetben saját testsúllyal vagy kisebb ellenállással dolgozunk, majd fokozatosan kerülnek előtérbe a súlyzók és a dinamikusabb mozdulatok.
Az edzések mellett külön alkalmak során átbeszéljük az aktuális kihívásaidat (beleértve a táplálkozásodat is), és segítek, hogy az egészséges szokások lépésről lépésre az életed részévé váljanak.
Menet közben folyamatosan ellenőrzöm a haladásodat: testösszetételt mérek (testsúly, zsír, izom, csont, folyadék, testéletkor), és kérdőíves vagy szóbeli visszajelzést kérek. Mindezek alapján korrigálom a programot, ha szükséges.
A 3. hónap végén átbeszéljük az elért eredményeket, és a felmerülő igények alapján javaslatot teszek a közös vagy egyéni folytatásra.
Hallgasd meg tőlem részletesen:
Milyen áron dolgozom?
A szolgáltatásaimmal az átlag feletti minőséget képviselem azok számára, akik ennek megfelelő támogatást igényelnek.
A pontos árat minden esetben egy díjmentes konzultáció során állapítom meg, ahol feltérképezem az egyéni célokat és motivációkat, majd ennek megfelelően alakítom ki a 3 hónapos csomag részleteit.
Felkeltettem az érdeklődésedet?
Keress meg az alábbi elérhetőségeimen, vagy jelentkezz be hozzám díjmentes online konzultációra!
Telefon
+36304213740
hello@berkesmarton.hu
A konzultációra jelentkezéshez kattints az alábbi gombra, és keresd ki a számodra megfelelő időpontot!